男性预防脱发要注意什么

　　对于现在的人来说，能够帮助我们追求美的方法越来越多，很多人为了能够让自己的头发变得造型丰富，在日常生活中都会经常的染烫头发，但是大家续保了解，如果经常的染烫头发，那么会对自己的头发造成很大的伤害，也可能会导致头发的脱落，下面我们就来讲解一下男性预防脱发应该注意的事项。

　　一、合理饮食

　　很多男性脱发的原因跟症状都是溢脂性脱发，这种脱发现象对于男性来说是非常普遍的。男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　二、适度洗发

　　男性的有些习惯对于头发的生长是非常不利的。如有些男性喜欢天天洗头，医师告诉我们洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　三、远离烟草

　　男性普遍存在抽烟的现象，所以也让脱发的几率大大增加。在医学界，吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

　　四、放松心态

　　男性的脱发症状也是与心态离不开关系的，现在的男性工作压力普遍较大，压力大，紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。